現(xiàn)代社會，產(chǎn)后保健成為越來越多婦女關(guān)心的問題，許多年輕的婦女自懷孕開始，就擔心自己生育過后身體素質(zhì)會下降，尤其是害怕出現(xiàn)腰酸背痛等各種后遺癥。事實上，婦女哺乳期的身體素質(zhì)并非謠傳的那么脆弱，但也確實有一部分人因哺乳期間保健不當，或其他一些原因，造成身體上的不適。如果每位婦女自哺乳期間起，就開始注意自我保健，通常會收到明顯的效果。

　　在哺乳期間，媽媽的保健安排要注意以下幾點：

　　1.用完全母乳喂養(yǎng)嬰兒到4~6個月齡
　　產(chǎn)前做好用母乳喂養(yǎng)嬰兒的準備甚為重要。完全用母乳喂養(yǎng)嬰兒到4～6個月齡，對母嬰都有好處。由于母乳能量高，所含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的質(zhì)和量最適合嬰兒的消化能力，并且可隨時供應(yīng)給嬰兒，所以是嬰兒惟一最佳的天然食品和飲品，應(yīng)大力提倡完全母乳喂養(yǎng)。
同時，母乳喂養(yǎng)還可以通過反射作用刺激母親的子宮收縮，促進子宮能盡快復(fù)原。所以，除非因為產(chǎn)婦患有慢性病或傳染性疾病以及精神異常等不適合哺乳外，最好都要采用母乳喂養(yǎng)嬰兒。

　　2.哺乳期間慎用藥
　　已知有不少藥物能通過母體循環(huán)進入乳汁而進入嬰兒體內(nèi)，各種藥物在乳汁中的濃度不同，所以哺乳期服用藥物需要在醫(yī)生指導下進行。如果服用藥物的劑量不大、用藥時間也不長時，大多數(shù)藥物在乳汁中的濃度不超過母體攝入量的1%~2%，一般不至于影響到嬰兒的健康。氯霉素在乳汁中的濃度約為血清中的1/2，對嬰兒骨髓有明顯的抑制作用，還可引起“灰色綜合征”，故哺乳期禁用氯霉素；由于磺胺類藥物和膽紅素競爭與蛋白質(zhì)結(jié)合，使游離膽紅素增高，可能導致乳兒發(fā)生核黃疸。

　　3.哺乳期間的避孕問題
　　產(chǎn)后哺乳期間閉經(jīng)是一種生理現(xiàn)象，我國過去民間常采用延長哺乳時間，企圖達到自然避孕的目的。產(chǎn)后閉經(jīng)時間的長短取決于哺乳的時間與性質(zhì)，完全母乳喂養(yǎng)嬰兒可使婦女有更長的閉經(jīng)期。為了達到避孕目的，建議在產(chǎn)褥期仍應(yīng)采用避孕措施。但是在哺乳期不宜采用口服避孕藥，因為其所含雌、孕激素可能影響嬰兒的性腺發(fā)育，并可抑制乳汁分泌。

　　4.改變不良的飲食習慣
　　乳母吸煙可使乳汁分泌量減少，酗酒則可使酒精迅速進入乳汁，將會對嬰兒產(chǎn)生不良影響。

　　5.哺乳期的勞動保護
　　哺乳期婦女的勞動保護，國家已有相應(yīng)的規(guī)定。例如，對哺乳期的婦女，應(yīng)保證每天有2次30分鐘的哺乳時間，8個月內(nèi)不值夜班，避免接觸有害、有毒的作業(yè)環(huán)境。乳母農(nóng)藥中毒或工業(yè)的汞、鉛、砷中毒均可通過乳汁危及嬰兒。   

　　另外，哺乳期的營養(yǎng)非常重要，因為乳母要分泌乳汁、喂養(yǎng)嬰兒，所消耗的能量與各種營養(yǎng)素較多，因此乳母在選擇食物時，要合理調(diào)配膳食，做到品種多樣、數(shù)量充足、營養(yǎng)價值高，保證嬰兒與乳母都能獲得足夠的營養(yǎng)。

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